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Porque é que deves beber água alcalina

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Hi Beautis! Água alcalina!

Água alcalina: porque é que a deves beber!

PH significa “potência de hidrogénio”, e é através desta escala que conseguimos medir o grau de alcalinidade, acidez ou neutralidade de algo. Esta escala é numerada do 0 ao 17, sendo que 7 é um valor neutro, no 0 temos a acidez máxima, e o 14 o estado de alcalinidade máximo. Quando nascemos o nosso PH é alcalino, porém tem tendência para se tornar cada vez mais ácido com o passar dos anos. As causas são várias, mas sobretudo o tipo de alimentação que fazemos, estilo de vida e contacto com a poluição. Um corpo ácido reúne as condições perfeitas para muitas doenças se instalarem, por isso, é crucial que façamos alguma coisa para reduzir esta tendência.

Agora deves-te estar a questionar como deves proceder para conseguires manter o teu corpo alcalino, e perguntas muito bem, vamos então ver como podes promover este equilíbrio no teu corpo. Antes de mais deves investigar nos pontos de venda as águas que tens ao teu dispor, basta leres o rotulo que o mesmo diz-te exactamente em que parte da escala ela se posiciona. A que eu costumo comprar é a Monchique, está água é considerada super alcalina, pois o seu PH é de 9,5. A água da marca de distribuidor Continente também é uma boa opção, tem 6,66 de PH.

água alcalina

Alimentos ácidos que deves evitar

De uma forma geral todos os produtos processados têm um PH muito ácido, se evitares estes alimentos já estarás a contribuir para que o PH do teu corpo seja equilibrado. Contudo, fica a par de alguns alimento altamente ácidos: Coca-Cola (refrigerante): 2.5; vinagre: 2.9; café: em torno de 4,0; cerveja: varia de 2,5 a 4,2, dependendo da marca.

Alimentos alcalinos que deves ingerir

Os alimentos alcalinos são aqueles que têm pouca quantidade de açúcar, tais como: batatas; legumes verdes e coloridos; bananas; amêndoas, castanhas; frutos secos azeitonas pretas; abacate e azeite. Para estares a par desta distinção vê neste artigo uma lista muito completa de alimentos alcalinos e ácidos.

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Benefícios de ter um corpo alcalino

Os benefícios são imensos, por si só, estarás mais equilibrada e em plenitude. Porém, existem mudanças que certamente notarás, tais como: melhor funcionamento de todo o sistema digestivo; perda de massa gorda;  redução de toxinas e metais pesados, por consequência vais retardar os sinais de envelhecimento.

As artérias ficam mais protegidas, o que irá prevenir doenças cardiovasculares. Segundo o estudo no BMC Public Health Journal (2004), o mesmo advoga que houve melhora da pressão arterial dos pacientes que tomavam água alcalina. A água alcalina oxigena as células e ajuda a combater os radicais livres, que são responsáveis por doenças e envelhecimento precoce. Ajuda a melhorar os diabetes, colesterol alto, obesidade, hepatite, entre outras.

Este tipo de água hidrata mais e mais rápido do que uma água mais ácida. Esta característica vai aumentar  o rendimento dos processo biológicos do teu corpo, pois os nutrientes ingeridos serão mais céleres a chegar às tuas células. Diminui o risco de doenças como o cancro se instalem no nosso corpo, combate a retenção de líquidos.

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Como fazer água alcalina em casa

Sempre bebi a água da torneira, até porque a água do meu concelho é bastante satisfatória. Não obstante, poderás fazer a tua agua alcalina em tua casa. Num recipiente coloca 2 litros de água, junta 1 limão cortado e com casca, deixa repousar 8 horas. A tua água está pronta.

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Poderás ter interesse: Yoga em casa – como aprendi e aulas grátis e Diferença entre cosmética natural, vegan e orgânica.

20 Comments

  1. magda carvalho

    25 Novembro, 2017 at 10:48 pm

    Um post bastante informativo

    http://retromaggie.blogspot.pt

  2. Ontem é só Memória (Isy)

    26 Novembro, 2017 at 8:57 pm

    Desconhecia alguns desses factos, sempre bebi agua da torneia!

    Bjxxx
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  3. mysupersweettwenty

    27 Novembro, 2017 at 2:44 am

    Costumo variar muito nas marcas de água e a do Continente é das que mais bebo, também pelo seu ph!

    Por outro lado há coisas que não consigo mesmo evitar, como o café x)

    Queres ganhar 50€ na Zara para gastares como quiseres? Sabe mais aqui 🙂

    • Neuza Mariano

      Neuza Mariano

      27 Novembro, 2017 at 8:28 pm

      Tens toda a razão.
      Eu abuso muito no café.

      Muitos beijinhos
      MUAH*

  4. Marisa Cavaleiro

    27 Novembro, 2017 at 10:57 am

    Eu estou com problemas nos rins e essa é uma preocupação até porque tenho de beber muita água. Eu compro no Recheio e o ph é muito próximo de 7.
    Beijos

    marisascloset.blogspot.com

  5. Ontem é só Memória (Isy)

    27 Novembro, 2017 at 8:19 pm

    Passando para te desejar uma boa semana!

    Bjxxx
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  6. Universo da Marta

    27 Novembro, 2017 at 10:56 pm

    Também sempre bebi água da torneira. Não fazia ideia disto, vou experimentar 😀
    Beijinhos

  7. Virginia Ferreira

    28 Novembro, 2017 at 8:31 pm

    Confesso que não dou muita importância mesmo por falta de cuidado meu mas tenho mesmo de mudar isso.
    Beijinhos linda
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt

  8. Tânia Silva

    29 Novembro, 2017 at 1:46 am

    Desconhecia totalmente estes factos! Wow

  9. Marta Sobral

    30 Novembro, 2017 at 9:36 am

    Já me tinham falado imenso acerca da água alcalina! Adorei as tuas dicas! ♥
    https://keepcalmandshopvintage.blogspot.pt/

  10. Marta Martins (@mdemartamartins)

    30 Novembro, 2017 at 7:56 pm

    Que interessante!

  11. Mariana Guimaraes

    11 Dezembro, 2017 at 2:59 am

    excelente posts, grandes verdades!

    beijinho

    Mimi in the Mirror

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