Alimentação, desporto e bem-estar

Bolachas de aveia

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Hi Beautis!

Bolachas de aveia!

A aveia é um super alimento. Basta uma quantidade pequena diariamente para controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no sangue equilibradas. Como vocês sabem uso este ingrediente de variadas maneiras. Uma delas é para fazer panquecas e bolachas de aveia. Fiquem com o vídeo, espero que gostem.

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Bolachas de aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.

Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados. Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:

  • Reforça o sistema imunológico e combate infecções
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Controla a quantidade de açúcar no sangue
  • Diminui o colesterol ruim
  • Controla a pressão arterial
  • Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
  • Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
  • Ajuda a facilitar a digestão

Também costumam usar a aveia na vossa alimentação?

Que utilidades lhes dão?

Beijinhos

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4 Comments

  1. TehTeh B

    30 Outubro, 2015 at 3:59 pm

    que gira que ficas de óculos! eu gosto bastante de bolachas de aveia e de de panquecas ebtão nem se fala!!!

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

  2. Lia

    19 Janeiro, 2016 at 10:44 pm

    Olá Neuza 🙂 nos adoramos as tuas bolachas ! Experimentamos fazer uma receita sem ovos (vegan). Substituímos por suco de maçã ! Ficaram maravilhosas <3 obrigada. Lia André

    • Neuza Mariano

      Neuza Mariano

      21 Janeiro, 2016 at 10:00 am

      Olá minha querida Lia.
      Que bom.
      Vou experimentar.
      Beijinhos

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