16 January, 2019 Moda, beleza e lifestyle

Dicas de beleza para peles maduras

Hi Beautis
Hoje trago-vos um vídeo onde abordo o tema: peles maduras. Deixo-vos algumas dicas e procedimentos que ajudam numa fase preventiva também. Espero que gostem.


 Beber água
A água ajuda-nos a ter uma pele mais bonita e saudável. Muitas das vezes uma pele seca tem falta de água. Então a sua ingestão irá ajudar a equilibrar a sua hidratação. A água vai ajudar na eliminação de impurezas. Uma pele hidratada não será alvo fácil para o aparecimento de linhas de expressão e rugas

 Alimentos benéficos para a pele
A pele é um órgão que se renova a cada 28 dias, assim sendo, para esta ocorra nas melhores condições, será necessário que a pele tenha a água e nutrientes que necessita. De uma forma geral legumes, frutas, leguminosas e sementes são potenciadores de uma pele bonita e saudável. Devemos rejeitar alimentos industrializados e optar por produtos frescos e sem aditivos. Algumas sugestões:

FRUTOS VERMELHOS: Assim como o morango e a romã, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora são ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento. 

VEGETAIS VERDES ESCUROS: Assim como o iogurte, vegetais como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios. 
 Sol
A nossa pele tem memória, ou seja, todas as exposições solares e seus traumas ficaram patentes no registo da pele. Assim sendo, o cuidado com o sol, e a preocupação em ter uma exposição solar regrada terá de ser uma constante na nossa vida.

 Hidratação
A boa hidratação da pele irá ajudar que a pele esteja equilibrada. Uma pele hidratada não será tão propensa ao aparecimento de rugas e linhas de expressão. A partir dos 23 anos devemos começar a usar um creme anti rugas. 

 Suplementos alimentares de colagénio
Responsável pela boa elasticidade da pele, o colagénio é crucial para uma pele bonita e luminosa. Em tempos fiz uma revisão de um suplemento que aconselho muito, podem ver aqui. Para o adquirirem visitem a Ia Farma

 Esfoliação
Irá ajudar a eliminar as células mortas. A pele estará mais disponível e permeável para a recepção dos cremes que iremos aplicar de seguida.

Têm algum destes cuidados?
Partilhem os cuidados que têm com a vossa pele.
Beijinhos
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