Alimentação, desporto e bem-estar

5 alimentos que fazem bem ao cabelo

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Hi Beautis
Como a beleza vem sempre de dentro para fora é deveras importante, e crucial, mantermos um estilo de vida saudável. Uma alimentação saudável, equilibrada e variada aumenta e potencia o nosso equilíbrio emocional e físico. Hoje trago-vos algumas dicas de excelentes alimentos que devem ser regulares e parte integrante no nosso dia a dia. Os alimentos mencionados potenciam especialmente o cabelo, tornando-os mais bonitos.
 
 
1 – Couve e Espinafre
Para além de serem extremamente nutritivos e benéficos para a saúde, ajudam igualmente a fortalecer o cabelo. Ricos em vitamina C, vitamina K e cálcio, que juntamente com o elevado teor de água, fornecem humidade ao cabelo, o que contribui para uma aparência geral mais brilhante.
 
 
 
2 – Batata-doce
Rica em vitamina A, esta leguminosa é excelente para o crescimento celular, graças ao seu alto teor de betacaroteno (pigmento carotenóide antioxidante). Sem quantidade suficiente de vitamina A, as raízes do cabelo podem tornar-se secas e quebradiças. Tem ainda outra vantagem: contém antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento.
 
 
 
 
 
 
3 – Lentilhas
As proteínas são um componente importante para o crescimento do cabelo, porque nutrem a queratina (que dá ao cabelo a sua estrutura). Quando a sua ingestão é insuficiente, o cabelo tornam-se mais fraco e o crescimento diminui verdadeiramente. Esta planta é uma grande fonte de proteína, rica em ferro, que ajuda na manutenção de cabelo comprido, ao longo do tempo.
 
4 – Abacate
Existem vários tratamentos de beleza que incluem este fruto, devido às suas propriedades hidratantes. Pode aplicar-se diretamente no cabelo, fazendo mascaras, mas comer abacate também é excelente para o couro cabeludo, porque contem vitamina E, vitamina C, B6 e outros nutrientes, como antioxidantes, que protegem contra os danos celulares.
 
 
5 – Sumo de Aloé Vera
A água é a principal fonte de humidade, mas beber sumo de aloé vera também ajuda a prevenir o cabelo seco. É útil para trazer de volta a espessura do cabelo, reduzir a caspa e a secura excessiva, estimulando também o crescimento do cabelo.
 
 
 

 

 

 

Fonte: Revista VisãoEspero que tenham gostado destas dicas.
É preciso é usarmos a nossa criatividade e usar estes e outros alimentos de uma forma divertida na nossa alimentação.


8 Comments

  1. Cristina Paradela

    16 Julho, 2014 at 7:30 am

    post bem interessante!!boas dicas …
    beijinhos
    http://beautydemulheremae.blogspot.pt

  2. Sónia TM

    16 Julho, 2014 at 7:56 am

    Não sabia das lentinhas 😉

    Sónia
    Taras e Manias

  3. Manias de Mulher

    16 Julho, 2014 at 9:26 am

    Não sabia os benefícios desses alimentos para o cabelo! Boas dicas 😉

  4. Isabel Silva

    16 Julho, 2014 at 10:14 am

    Não fazia ideia! Obrigada pelas dicas querida 🙂

    Beijinho
    Espelho da Isabel

  5. Miminhos.com

    16 Julho, 2014 at 11:07 am

    Tenho que experimentar a batata doce, dizem que é ótima!
    Gostei muito do post 🙂

    Beijinhooooos*

  6. BeautyInLuv

    17 Julho, 2014 at 3:56 pm

    Ah que legal saber. Como muita batata doce e lentilha. Abacate não sou tão fã.
    Adorei o post!

    bjos

  7. Isa Machado

    21 Julho, 2014 at 4:55 pm

    Que boas dicas! Eu uso muitos espinafres na minha alimentação! 😉

    Isa M., Tic Tac Living
    Giveaway Sammydress & Tic Tac Living

  8. Lili Carmo

    16 Julho, 2017 at 5:10 pm

    Confesso ke nao sabia essas dicas mas como todos os dias aprendemos… so evolui a minha bagagem de informaçoes…

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