21 April, 2019 Moda, beleza e lifestyle

Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação

Hi Beautis! Receitas de sumos verdes! 

Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação!

Os sumos mais conhecidos como detox, podem ser deveras vantajosos para o nosso organismo. Deveremos mesmo tornar um hábito a considerar em nossas rotinas. Se desejas eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e perder peso, o sumo verde é óptimo. Estes sumos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem acção antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.
 
SUMO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o sumo de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita: 2 folhas de couve, 2 folhas de couve-de-bruxelas, 1 rama de couve-flor, 1 rama de brócolos, 4 cenouras,  1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas),  1 copo de suco de laranja, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave. Calorias: 40 calorias por copo 
 SUMO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.

Receita: 2 xícaras de espinafre, 2 copos de pepino cortado, 1 cabeça de aipo, 1 colher (chá) de gengibre, 1 porção de salsa, 2 maçãs cortadas, Suco de 1 limão, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.

Calorias: 25 calorias por copo 
SUMO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.
 Receita: 2 fatias grossas de melancia, 1 maço pequeno de salsinha, 2 maçãs, 2 talos de salsão com as folhas,  3 talos de erva-doce (ou funcho),  1 cenoura, 2 laranjas, 2 folhas de couve, 1 pepino inteiro, 1 pera, 1 punhado de brotos de alfafa,  Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.

Calorias: 60 calorias por copo

SUMO REGULADOR
Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite.
Receita: 1 cenoura, 1 maçã descascada, 2 talos de salsão, Ramos de hortelã, Suco de 1 limão, 1/2 copo de água mineral, Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 45 calorias por copo
SUMO REJUVENESCEDOR

É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.

 

Receita: 1/2 xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão), 1 cenoura cortada em rodelas, 1/2 maço de hortelã, Suco de 1 limão médio, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.

Calorias: 50 calorias por copo

Todos os sumos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Dica Extra:  O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do stress, além de melhorar o humor.
A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um óptimo calmante, produzido pela substância lactucina. 
Poderás ter interesse: Como fazer granola em casa.
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